سەرەکی » زانست » تێكه‌ڵه‌یه‌ك قۆلۆن پاك ده‌كاته‌وه‌

تێكه‌ڵه‌یه‌ك قۆلۆن پاك ده‌كاته‌وه‌

قۆڵۆن ئه‌و ئه‌ندامه‌ی جه‌سته‌یه‌ كه‌ په‌یوه‌ندییه‌كه‌ی زۆری هه‌یه‌ به‌ ته‌ندروستی هه‌موو به‌شه‌كانی جه‌سته‌ و كاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌سه‌ر هه‌موو ئه‌ندامه‌كانی تر و ته‌نانه‌ت باری ده‌روونیش، گه‌ر قۆڵۆنی كه‌سێك نه‌خۆش بێت ئه‌وا كه‌سه‌كه‌ تووشی زۆر كێشه‌ی ته‌ندروستی ده‌بێت و له‌ڕووی ده‌روونیشه‌وه‌ هه‌ست به‌ بێزاری و ناجێگیری ده‌كات.
یۆنانیه‌ كۆنه‌كان ده‌ڵێن «مردن له‌ قۆڵۆنه‌وه‌ ده‌ست پێده‌كات» و ئێستاش زانست ئه‌وه‌ی سه‌لماندووه‌، ته‌نها له‌ ئه‌مه‌ریكادا زیاتر له‌ ٥٠ ملیۆن كه‌س كێشه‌ی قۆڵۆن و ڕیخۆڵه‌یان هه‌یه‌، كێشه‌ له‌ قۆڵۆندا ده‌بێته‌ هۆی زۆر كێشه‌ی وه‌ك كه‌م خه‌وی، سه‌رئێشه‌، دروستبوونی زیپكه‌، قه‌بزی، دڵه‌كزێ و زۆر كێشه‌ی تر.
ڕێگای سروشتی زۆره‌ بۆ چاره‌سه‌ری كێشه‌كانی قۆڵۆن و له‌ نێوانیشیاندا گیراوه‌ی سێو و هه‌نگوین كه‌ ئاماده‌كردنی له‌ ماڵه‌وه‌ زۆر ئاسانه‌ و قۆڵۆن له‌ ژه‌هره‌كان ڕزگار ده‌كات.
پێكھاته‌كان بریتیه‌ له‌:
• كوپێك ئاو
• یه‌ك كه‌وچكی چێشت ھه‌نگوینی خۆماڵی
• یه‌ك كه‌وچكی چێشت تۆوی شیا
• یه‌ك كه‌وچكی چێشت تۆوی كه‌تان
• یه‌ك سێو
شێوازی ئاماده‌كردن:
هه‌موو پێكهاته‌كان له‌ ئامێری تێكه‌ڵه‌دا دابنێ تاوه‌ك یه‌ك ده‌گرێت و به‌باشی تێكه‌ڵ ده‌بێت، ئه‌م گیراوه‌یه‌ له‌سه‌ر گه‌ده‌ی ناشتا بخۆره‌وه‌ له‌ به‌یانیاندا بۆ ڕزگاربوون له‌ ژه‌هره‌كان.

print

وڵامێک بەجێ بهێڵە

بەبێ پۆستی ئەلکترۆنی ناتوانی لێدوان بنووسیت *

*

x

هەواڵێ هاوشێوە

سوودی‌ تێكه‌ڵه‌ی خوێ‌و هه‌نگوین

هه‌بوونی كێشه‌ی گرانی خه‌وتن و خه‌به‌ربوونه‌وه‌ له‌كاتی خه‌ودا كاریگه‌ری نه‌رێنی ...

freier porno porno gratis
doğubayazıt escort afşin escort afyon escort afyon escort alanya masaj salonu afyon masaj salonu efeler masaj salonu polatlı masaj salonu merzifon masaj salonu afyon masaj salonu akhisar masaj salonu akçakale escort