سەرەکی » زانست » تێكه‌ڵه‌یه‌ك قۆلۆن پاك ده‌كاته‌وه‌

تێكه‌ڵه‌یه‌ك قۆلۆن پاك ده‌كاته‌وه‌

قۆڵۆن ئه‌و ئه‌ندامه‌ی جه‌سته‌یه‌ كه‌ په‌یوه‌ندییه‌كه‌ی زۆری هه‌یه‌ به‌ ته‌ندروستی هه‌موو به‌شه‌كانی جه‌سته‌ و كاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌سه‌ر هه‌موو ئه‌ندامه‌كانی تر و ته‌نانه‌ت باری ده‌روونیش، گه‌ر قۆڵۆنی كه‌سێك نه‌خۆش بێت ئه‌وا كه‌سه‌كه‌ تووشی زۆر كێشه‌ی ته‌ندروستی ده‌بێت و له‌ڕووی ده‌روونیشه‌وه‌ هه‌ست به‌ بێزاری و ناجێگیری ده‌كات.
یۆنانیه‌ كۆنه‌كان ده‌ڵێن «مردن له‌ قۆڵۆنه‌وه‌ ده‌ست پێده‌كات» و ئێستاش زانست ئه‌وه‌ی سه‌لماندووه‌، ته‌نها له‌ ئه‌مه‌ریكادا زیاتر له‌ ٥٠ ملیۆن كه‌س كێشه‌ی قۆڵۆن و ڕیخۆڵه‌یان هه‌یه‌، كێشه‌ له‌ قۆڵۆندا ده‌بێته‌ هۆی زۆر كێشه‌ی وه‌ك كه‌م خه‌وی، سه‌رئێشه‌، دروستبوونی زیپكه‌، قه‌بزی، دڵه‌كزێ و زۆر كێشه‌ی تر.
ڕێگای سروشتی زۆره‌ بۆ چاره‌سه‌ری كێشه‌كانی قۆڵۆن و له‌ نێوانیشیاندا گیراوه‌ی سێو و هه‌نگوین كه‌ ئاماده‌كردنی له‌ ماڵه‌وه‌ زۆر ئاسانه‌ و قۆڵۆن له‌ ژه‌هره‌كان ڕزگار ده‌كات.
پێكھاته‌كان بریتیه‌ له‌:
• كوپێك ئاو
• یه‌ك كه‌وچكی چێشت ھه‌نگوینی خۆماڵی
• یه‌ك كه‌وچكی چێشت تۆوی شیا
• یه‌ك كه‌وچكی چێشت تۆوی كه‌تان
• یه‌ك سێو
شێوازی ئاماده‌كردن:
هه‌موو پێكهاته‌كان له‌ ئامێری تێكه‌ڵه‌دا دابنێ تاوه‌ك یه‌ك ده‌گرێت و به‌باشی تێكه‌ڵ ده‌بێت، ئه‌م گیراوه‌یه‌ له‌سه‌ر گه‌ده‌ی ناشتا بخۆره‌وه‌ له‌ به‌یانیاندا بۆ ڕزگاربوون له‌ ژه‌هره‌كان.

print

وڵامێک بەجێ بهێڵە

بەبێ پۆستی ئەلکترۆنی ناتوانی لێدوان بنووسیت *

*

20 + fourteen =

x

هەواڵێ هاوشێوە

په‌روه‌رده‌كردنی منداڵان به‌ ئازایه‌تی ئه‌ده‌بی

ره‌زا شوان / نه‌رویج بێگومان هه‌موو دایكان و باوكان ئاواته‌خوازی ...