ئەو فاکتەرانەی دەبنە هۆی ئەوەی هەمیشە تینووت بێت

یەکەم/ خواردنی کاربۆهیدراتی سادە.

دووەم/ تینوێتی.

سێهەم/ سترێس.

چوارەم/ کەم خەوتن.

پێنجەم/ بەخێرایی نانخواردن.

شەشەم/ خواردنی هەندێ دەرمانی وەکو دژە خەمۆکی.

حەوتەم/ کەم خواردنی پڕۆتین و چەوری.


سەرچاوە: یوگا و تندرستی.
سوان.