چۆن خۆت لە پەتای زستان دەپارێزیت؟

07:09 - 2022-11-25
هەمەرەنگ
367 جار خوێندراوەتەوە

بێگومان لەگەڵ هاتنی وەرزی زستان پەتای وەرزیش لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت، پێویستە بە بەردەوامی لە وەرزی زستاندا ڤیتامین سی بەكاربهێنیت تاكو بەرگری لەشت بەهێزتر بكەیت.
بەم پێكهاتانە لە وەرزی زستاندا بەرگریت بەهێزتربكە:
خواردنی بەردەوامی رۆژانەت.
 یەکەم:
پرتەقاڵ، بەڵام پرتەقاڵەكە بە توێكڵەكەیەوە چونكە توێكڵەكەشی بڕێكی زۆر لە ڤیتامین سی تێدایە.
دووەم:
 بیبەری شیرین، سێیەم: ئەناناس، چوارەم: كیوی، پێنجەم: كاهوو، شەشەم: شلیك، حەوتەم: برۆكلی، هەشتەم :قەرنابیت.
دیانا ئەحمەد

بابەتە پەیوەندیدارەکان