کاتێک یۆگا دەکەیت ئیتر بەدەنت لێت یاخی نابێت و بە قسەت دەکات. یۆگا باشترین رێگایە بۆ رامکردنی بەدەن بۆ ئەوەی بەدڵی تۆ جووڵە بکات و بوەستێت، چونکە یۆگا دەبێتە هۆی ئەوەی بەدەن نەرم بێت و چیتر رەق و وشک نەبێت کە بتەوێت جووڵەیەک بکەیت، لە تاو ئازار هاوار بکات و بەگیر بوەستێت، تۆش ناچار بیت بەقسەی بکەیت. ئەمەی لە وێنەکەدا دەیبینیت هیچ نییە جگەلە ئەنجامی یۆگای بەردەوام.
لە ئەنستاگرامەوە،
سوان.
