1-هێلكە 12% 2-مریشك 23% 3-گۆشت 25% 4-تەماتە 18% 5-كاهو 22% 6- قارچك 38% 7-سپێناغ 45% 8-بیبەری شیرین 22% 9-برۆكلی 45% 10- قەرنابیت 40% 11- خەیار 24% پێویستە هەمیشە ئەم خواردنانە لە ژەمی سەرەكیماندا هەبن. دیانا ئەحمەد