کاتی خواردنی زەڵاتە و بڕەکەی پەیوەندی بە ئامانجی کەسەکەوە هەیە لە خواردنی زەڵاتە. ئەگەر مەبەستی دابەزاندنی کێش بێت دەبێت 20 بۆ 30 دەقە پێش نانخواردنی نیوەڕۆ بیخوات، بەوشێوەیە ئیشتیهای خواردن کەم دەکاتەوە و دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش، بەڵام ئەگەر مەبەستی زیادکردنی کێش بێت دەبێت دوای نانخواردن زەڵاتە بخوات.
لە تێلگرامەوە،
سوان.
