باشترین و تەندروسترین میوە لە جیهاندا چییە؟

بێگومان هەموو جۆرە میوەیەك تایبەتمەندی خۆی هەیە، بەڵام ئەوەش بزانە هەموو میوەیەك رێژەیەک شەكری تێدایە لە خواردنی میوەكە و رێژەی شەكرەكەی ئاگاداربە.

چوار باشترین میوە كامانەن؟

1- بلوبێر: باشترین جۆری میوەیە، بلوبێر زۆرترین پڕۆتینی تێدایە و سوودەكانی بۆ مێشك کۆتایی نایەت.

2- كیوی: فیتامین سی تێدایە و جووڵەی جەستە چالاك دەكات، بەشێوەیەكی گشتی بۆ تەندروستی بەسوودە.

3- ئەڤۆگادۆ: بە شێوەیەكی گشتی وزە بە جەستە دەبەخشێت.

4- هەنار: دژە ئیلتیهابە و لە نەخۆشی دوورت دەخاتەوە، هاوكات پێستت لە پیری دەپارێزێت.

5- زەیتون: بەڵی زەیتونیش وەكو میوە دەژمێردرێت، رۆنی تەندروستی تێدایە و سروشتیە و بەسوودە، هەروەها ڤیتامینی تێدایە و ئێسكەكان لە تێكشكان دەپارێزێت.

سەرچاوە: لە ئینستاگرامەوە

دیانا ئەحمەد