1- سیر نایەڵێ كۆلیسترۆڵ كۆبێتەوە لەناو دەمارەكاندا.
2- هەنار، لە جەڵتە دەمانپارێزێت.
3- نیسك، كۆلیسترۆڵ كەم دەكاتەوە.
4- پرتەقاڵ ڤیتامین سی تێدایە.
5- بادەم، لەنەخۆشییەكانی دڵ و شەكرە دەمانپارێزێت.
6- چەوەنەر، پڕە لە ڤیتامین
7- ئەڤۆگادۆ، بەهەمان شێوە ڤیتامینی زۆرە.
سەرچاوە: ئینستاگرام
دیانا ئەحمەد