سەرەکی » زانست » كه‌شتی نوح » هێلكەی مریشك بخۆن

هێلكەی مریشك بخۆن

ئالان رەئوف

هێلكە یەكێكە لەخۆراكە بەسوود‌و گرنگەكان كە بەشێكی زۆری خەڵك كردویانەتە خواردنی سەرەكی ژەمی بەیانیان، بەڵام ئایا هەمو هێلكەیەك سوودە كەی وەك یەك وایە؟

دووجۆر هێلكە هەن بۆ خواردن هێلكەی سروشتی لە مریشك لەگەڵ هێلكەی بەرهەم هاتوی كێڵگە پەلەوەرەكان.

گۆڤاری ئیت زس نۆت زات ی ئەمریكی كە تایبەتە بە بڵاوكردنەوەی هەواڵی خۆراك‌و تەندروستی، بڵاوی كردۆتەوە خواردنی هێلكەی سروشتی باشترین جۆری هێلكەیە كە رێژەیەكی زۆر لە ڤیتامین دی تێدایە.

ئەو گۆڤارە ئاماژەی كردووە كە بەهۆی ئەوەی مریشك لەناو كێڵگە بێت یاخود لەدەرەوە دەگەرێت‌و بەویستی خۆی خۆراك دەخوات‌و لەهەوای سروستیدا ئەجوڵێت بەپێچەوانەی هێلكەی بەرهەم هاتوی كێڵگەی پەلەوەری، بۆتە هۆی ئەوەی كە هێلكەكەی زیاتر ڤیتامین دی تێدابێت‌و سوودی زیاتر ببەخشێت بە مرۆڤ هەروەها رێژەیەكی زۆرتر لە ڤیتامین دی 3 ی تێدایە كە بەسوودە بۆ پێست‌و بەرزكردنەوەی مەناعە‌و چالاك بونی جەستە.

روسیا الیوم

 172 جار بینراوە