سەرەکی » زانست (پەڕە 44)

زانست

سووده‌كانی زه‌یتونی ڕه‌ش

پێویسته‌ زه‌یتونی ڕه‌ش له‌گه‌ڵ هه‌موو ژه‌مه‌ خۆراكیه‌كاندا بیخۆین چونكه‌ كۆمه‌ڵێك سوودی گرنگی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی هه‌روه‌ها مرۆڤ له‌چه‌ندین نه‌خۆشی ده‌پارێزێت، سووده‌كانیشی ئه‌مانه‌ن:- ١- ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ به‌ تایبه‌ت شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك. ٢- مرۆڤ له‌ تووشبون به‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ ده‌پارێزێت و ئاستی كۆڵیسترۆڵ له‌ خوێندا كه‌م ده‌كاته‌وه‌. ٣- زه‌یتون به‌هۆی له‌خۆگرتنی ڕێژه‌یه‌كی زۆر له‌ ڤیتامین A كه‌ به‌رگری ...

زیاتر »

سوودێكی نایابی مه‌عكه‌رۆنی

به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی كه‌نه‌دی، ده‌ریان خستووه‌ كه‌ خواردنی مه‌عكه‌رۆنی كێشی مرۆڤ زیاد ناكات به‌ڵكو ده‌بێته‌ ھۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی كێش. ئه‌و توێژینه‌وه‌یه‌ له‌سه‌ر ٢٥٠٠ كه‌س ئه‌نجام دراوه‌، ده‌ركه‌وتووه‌ كه‌ خواردنی مه‌عكه‌رۆنی ده‌كرێت كێشی له‌ش كه‌مبكاته‌وه‌، به‌ مه‌رجیك كه‌ ئه‌م خواردنه‌ به‌شێك بێت له‌ سیستمی خۆراكیی ته‌ندروست. به‌شداربووانی ئه‌و توێژینه‌وه‌یه‌ له‌ بری رێژه‌یه‌كی زیاتر له‌ كاربۆهیدرات, «مه‌عكه‌رۆنی»یان خواردووه‌ و هه‌روه‌ها پارێزگارییان له‌ سیستمی خۆراكی ...

زیاتر »

لۆسێر،چیای‌ پانۆراما ئه‌فسوناوییه‌كان

به‌ده‌ل ره‌فۆ چیا وێنه‌ی‌ شۆڕش‌و ژیان‌و خواست‌و خولیا‌و وه‌رزش‌و گه‌شته‌، چیاكان له‌ وڵاتێكه‌وه‌ بۆ وڵاتێكی‌ دیكه‌ جیاوازن، چیای‌ كوردان چیرۆك‌و سه‌رگوزه‌شته‌ی‌ خۆی‌ هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ شۆڕش، به‌ڵام چیاكانی‌ نه‌مسا واتا‌و هێمای‌ مێژوویی جیاوازتری‌ هه‌یه‌، له‌م رۆژگاره‌دا چیاكانی‌ نه‌مسا ناو‌و نیشانی‌ جیاجیای‌ وه‌ك یارییه‌ زستانه‌كان‌و هاوینه‌كان‌و شوێنی‌ به‌سه‌ربردنی‌ پشووی‌ هه‌ڵگرتووه‌، هه‌ر له‌به‌ر ئه‌وه‌شه‌ نازناوی‌ جوانی‌ وه‌رگرتووه‌ شانبه‌شانی‌ دارستانی‌ چڕ‌و سه‌وزایی ناوچه‌كه‌. گه‌شته‌كه‌مان ...

زیاتر »

قاوه‌ی سه‌وز بۆ چاره‌سه‌ری قه‌ڵه‌وی

توێژینه‌وه‌یه‌ك ده‌ریخستووه‌ كه‌ قاوه‌ی سه‌وز رێگایه‌كی خێرایه‌ بۆ دابه‌زاندنی كێش. به‌ جۆرێك كه‌ له‌ ماوه‌ی یه‌ك مانگدا ده‌بێته‌ هۆی دابه‌زاندنی 11 كیلۆ كێشی له‌ش. به‌ مه‌رجێك له‌ كاتی خواردنه‌وه‌یدا هیچ جۆره‌ شه‌كرێك بۆ شیرین كردنی به‌كار نه‌هێنرێت و له‌وپه‌ڕی پێویستیدا ده‌توانرێت به‌ یه‌ك كه‌وچكی زه‌ڵاته‌ هه‌ننگوین شیرین بكرێت.

زیاتر »

شۆفان بۆ چاره‌سه‌ری شه‌كره‌ و شێرپه‌نجه‌

شۆفان، چه‌ندین ڤیتامین و‌ پرۆتین و ترشی فولیك و مادده‌ی كالسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆرو ئاسنی تێدایه‌ به‌و هۆیه‌شه‌وه‌ بووه‌ته‌ خواردنێكی سوودبه‌خش و پسپۆڕانی خواردن ده‌ڵێن خواردنی شۆفان رێژه‌ی شه‌كرو كۆلیسترۆڵ له‌ خوێندا رێكده‌خات. سه‌ره‌ڕای ئه‌و سوودانه‌ی تریش، شۆفان ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ چه‌ندین جۆری ریشاڵی خۆراكی كه‌ ئه‌مانه‌ دژی نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ن به‌تایبه‌تی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك.

زیاتر »

گرانترین 10 شله‌ له‌ جیهاندا

پێگه‌ی (عالم الابداع) ساڵانه‌ لیستێك داده‌نێت بۆ ئه‌و بابه‌ته‌ گرانانه‌ی له‌ جیهاندا هه‌ن و زۆر جار كه‌سانی ئاسایی به‌كاری ده‌هێنن بێئه‌وه‌ی هه‌ست به‌و گرانییه‌ بكه‌ن. بۆ ئه‌مساڵ ئه‌و پێگه‌یه‌ كۆمه‌ڵێك شله‌ی له‌و لیسته‌دا ڕیزبه‌ندی كردووه‌، كه‌ تێیدا ده‌گمه‌نی و قورسی چاره‌سه‌ر و دروستكردن و سووده‌كانی ئه‌و شلانه‌ ڕه‌چاو كراون، هه‌روه‌ها ڕیزبه‌ندییه‌كه‌ی ئه‌مساڵی له‌ كه‌مترین نرخه‌وه‌ بۆ به‌رزترین نرخه‌، واته‌ له‌ ...

زیاتر »

ژەمێكی خۆراكیی دروست.. كێشێكی گونجاو

خه‌ونی دابه‌زاندنی كێشی زیاده‌ بووه‌ته‌ دیارده‌یه‌ك كه‌ له‌ زۆربه‌ی وڵاتانی جیهان بڵاوبووه‌ته‌وه‌، پزیشكێكی پسپۆڕیش به‌ڕێنماییه‌كانی ده‌یه‌وێت یاریده‌ده‌ر بێت له‌ هێنانه‌دیی ئه‌و خه‌ونه‌. به‌پێی سه‌رچاوه‌ پزیشكییه‌كان،(باربرا رولیز)كه‌ پزیشكێكی ئه‌مریكییه‌ و مامۆستای زانستیی خۆراكییه‌ له‌ ئه‌مریكا جۆره‌ ژەمێكی خۆراكیی داهێناوه‌‌و ناوی ناوه‌(پارێزی قه‌باره‌یی) كه‌ به‌پێی ئه‌م ڕژێمه‌ پێویسته‌ كه‌سه‌كه‌ هه‌موو جۆره‌ خواردنێك بخوات و ده‌توانێت خۆی له‌ خواردنی هیچ شتێك بێ به‌ریی ...

زیاتر »

ئامێرێك ڕێگه‌ له‌ كرده‌وه‌ تیرۆریستییه‌كان ده‌گرێت

ئه‌ندازیاران و پسپۆڕان سه‌رقاڵی دروستكردنی ئامێرێكن كه‌ ڕێگه‌ له‌ كرده‌وه‌ تیرۆریستییه‌كان ده‌گرێت. یانك ڕیید پسپۆڕ له‌كۆمه‌ڵه‌ی گواستنه‌وه‌ی ژینگه‌یی (ETA) بیرۆكه‌ی داهێنانی ئامێرێكی جێبه‌جێكردووه‌ كه‌ ده‌توانێت گیانی هه‌زاران كه‌س له‌ له‌ناوچوون بپارێزێت‌و نه‌هێڵێت ببنه‌ قوربانی له‌كرده‌وه‌ تیرۆریستییه‌كاندا. كۆمپانیای (CatClaw) یش بیرۆكه‌ی ئه‌و پسپۆڕه‌ی گرته‌خۆ و ئێستا كار له‌ گه‌شه‌ پێدان و دروستكردنی ئه‌و ئامێره‌دا ده‌كه‌ن. ئه‌و ئامێره‌ كه‌ ناو نراوه‌(CatClaw) و ...

زیاتر »

ستیفن هۆكینگ.. ئه‌و ته‌لیسمه‌ی پزیشكه‌كانی سه‌رسامكرد

ستیفن هۆكینگ زانای فیزیای تیۆریی بوو له‌زانكۆی كامبریدج ، ئه‌و كه‌سه‌ بوو كه‌ سه‌ره‌رای ناتوانایی جه‌سته‌یی، ئاوه‌زێكی زۆر گه‌وره‌ وفراوانیی هه‌بوو بۆ خزمه‌تی زانست و مرۆڤایه‌تی. كه‌من ئه‌وانه‌ی ده‌توانن گومان بكه‌ن له‌وه‌ی كه‌ مامۆستای بیركاریی و فیزیای تیۆریی له‌ زانكۆی كامبریدج (ستیفن هۆكینگ ) كه‌سایه‌تییه‌كی تایبه‌تی هه‌یه‌، چونكه‌ ئه‌و به‌ زیره‌كترین زانای فیزیای تیۆریی داده‌نرێت له‌ دوای زانای به‌ ناوبانگی ...

زیاتر »

باینجان

ھاوڕاز قادر* باینجان سه‌وزه‌یه‌كی ڕه‌نگ مۆره‌ و ڕه‌شه‌. هه‌میشه‌ وا باس ده‌كرێت كه‌ باینجان بۆ مێشك و عه‌سه‌بی بون باش نیه‌و خراپه‌ به‌ڵام ڕوی ڕاستی باینجان‌و توێژینه‌وه‌كان سه‌لماندویانه‌ كه‌ به‌هۆی ماده‌ سود به‌خشه‌كانی وه‌ك مادده‌ی ناسونین هێور كه‌روه‌یه‌و ئارام به‌خشه‌ و سوری خوێن چالاك ده‌كات‌و به‌هۆكاری هه‌بونی‌ ڕیشاڵه‌كانی یارمه‌تی ده‌ر بۆ هه‌رس و ئه‌و كه‌سانه‌ی دوجاری قه‌بزی بونه‌ته‌وه‌ .ئه‌مه‌ش ئه‌گه‌ر ...

زیاتر »